mleko w

[...] z mąką :-) "dieta" wg Lejdis to nie taka dieta, że olaboga nic nie można! wręcz przeciwnie, można i to dużo! poszperaj u dziewczyn w dziennikach, wejdź do "Lejdis w kuchni"i znajdź coś dla siebie ;-) a co kawy z cukrem... skoro dodajesz już mleko, to cukier jest tu zbędny: mleko samo w sobie zawiera cukry i kawa straci swoją kwaśność ;-)

[...] PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula,żółta fasolka, kapusta, pomidor Miska wczoraj z ostatniego posiłku trochę ucięłam kalorii, bo znów piłam mleko. co prawda nie w takiej ilości co tydzień temu, ale mimo wszystko:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c9c87ae530940318d114643a9550bb5.png [...]

[...] Cukier tylko do kawy porannej i trudno będzie z niego zrezygnować ale spróbuję. Co najlepiej jeść przed i po treningu? Ponieważ często po treningu a przed obiadem piję mleko lub właśnie jakiś jogurt. zdjęcie dołączę gdy wypożyczę aparat ponieważ telefonem mi się nie uda objąć całej sylwetki a nie mam w domu dużego lustra. Wiek : 22 Waga : [...]

[...] na ile robię coś nie tak %-) Sobota 26.07. i Niedziela 27.07. Grillowo - wyjazdowo. DNT MISKA Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz Zabrałam swoje pojemniki na sobotę, plus część zjedzona w domu, dodatkowo jeszcze kawałek piersi z kurczaka z grilla trzeba [...]

Witam! Skomponowałem dietę na masę dla mnie(180cm/65kg). Proszę o opinię i poprawę. Posiłek 2 i 3 dostosowany do tego bym mógł jeść także w szkole :P Posiłek nr 1 7:00 Płatki kukurydziane 100g Mleko 3,2% 250ml Posiłek nr 2 10:00 Serek wiejski naturalny 100g Garstka orzeszków ziemnych Posiłek nr 3 13:00 Serek wiejski naturalny 100g Garstka [...]

[...] Tak jak mówiłem, na redukcji postaram się trochę opalić, aby w ogóle jakiś mięsień był widoczny, bo teraz trochę słabo na zdjęciach to wychodzi jeśli jestem blady jak mleko %-) Początek masy \-) znikałem! http://i.imgur.com/v3qnKEX.jpg Aktualnie! http://i.imgur.com/lfJehsj.jpg http://i.imgur.com/Hmgnewm.jpg http://i.imgur.com/9HYFS6w.jpg [...]

według mnie takie ilości laktozy w ogóle nie mają wpływu negatywnego na sylwetkę. Mleko jest ok, ale też w rozsądnych ilościach, tylko w przypadku stosowania IA, krótki czas przed zawodami bym wyrzucił. Oczywiście trzeba sprawdzać na sobie też, logiczne :) Ja na ostrym redu i nie odmawiam sobie twarogu i mleka

[...] żarcie . Redukcje już mam robić od dłuższego czasu no ale cały czas jakieś problemy i niechęć sprawiły, że do tej pory dalej jej nie zrobiłem ... Kilka pytań ; 1. czy mleko 0.5% w granicach 300-550 mml dziennie mogę spożywać? 2. Praktycznie tłuszcze mam z samego masła orzechowego, czy może tak być? 3. Czy przy pomocy skakanki + cardio [...]

środa - 23.7 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: Build [...]

Piątek 25.07. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce20e599f4ca48d4b10e7b0fce52c986.jpg TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fe50ac331774ed2aa1218faa3412cbe.jpg Rozciąganie Komentarz 1. [...]

[...] + wliczane warzywa Czwartek 24.06. DNT MISKA Warzywa - zbiorczo zliczone na końcu zrzutu. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz Kolacja składała się z kilograma jedzenia %-) - konsumowałam ją prawie godzinę.... No nic, trzeba nauczyć się na nowo komponować [...]

[...] Środa 23.07. DT MISKA - Wg starych zasad. Warzywa - marchew, kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, wit. A+E Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 717,0 kcal b: 120,4 g (28,1%) ww: 152,1 g (35,4%) tł: 69,6 g (36,5%) + jajecznica na maśle klarowanym, + kurczak, kasza [...]

Witam, mam 20 lat, ważę 63kg i mam 178cm wzrostu od jutra zaczynam trening oraz diete. Znalazłem taką diete Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) [...]

Witam wszystkich w tym dziale. Jest to moje 2 podejście do redukcji na IF tym razem postanowiłem spróbować VLCD. Poszperałem ,poczytałem żeby zapoznać sie z założeniami tej diety. Ogólnie opinie są badzo pozytywne więc spróboje przetestowac na sobie. Dietka ułożona trening wybrany zdecydowałem sie na FBW. Jako że poprzednią redukcje z dobrymi [...]

Witam! Poniżej dieta. Proszę o sprawdzenie i jeśli będzie to wymagane korektę błędów. Mój cel to zmniejszenie tkanki tłuszczowej o maksymalnie kilka kg. a zwiększenie siły i masy mięśniowej. Aktualnie zaczynam przygodę z siłownią mam 15 lat i ważę 60kg przy 170cm wzrostu. Na ławce wyciskam max. 35kg czyli zdecydowanie za mało. Proszę o pomoc. Z [...]

Dieta: Śniadanie (7:00) - mleko 250ml - płatki owsiane górskie 100g - 2 jajka na twardo 100g - 2 kromki chleba 60g Zrób omlet 2 jajka + 100 gram płatków owsianych + banan na wierzch + słodzik Drugie śniadanie - w szkole (są to dwie kanapki, po jednej o 11:45 i 13:40) - pierś z kurczaka 225g - 4 kromki chleba 60g Za dużo fileta , nie lepiej dać [...]

[...] że będę go jadł po prostu przed treningami, ale czym go zastąpić w dzień bez treningu? Pierś z kurczaka odpada, dwie dziennie mi starczą :D Dieta: Śniadanie (7:00) - mleko 250ml - płatki owsiane górskie 100g - 2 jajka na twardo 100g - 2 kromki chleba 60g Drugie śniadanie - w szkole (są to dwie kanapki, po jednej o 11:45 i 13:40) - pierś z [...]

co do ilosci tluszczu w diecie. chodzi o to, ze mleko 2% czy 3,2% bedzie duzo bardziej wartosciowe ze wzgledu na ilosc witamin. jak wiesz zapewne z bilogii a,d,e,k sa witaminami rozpuszczalnymi w tluszczach, stad mleko bez fatu pozbawia cie tego dobrodziejstwa

mleko 0,5 czy 0,0 to po prostu woda o smaku mleka, wybieraj te 2 lub 3+ procentowe gdyż są one lepsze, a co do twojej diety nie wiem jak ona wygląda ale 0,5g tłuszczu w tym wieku to dość mało, tłuszcz jest odpowiedzialny za produkcje teścia, przemyśl to.

ja właśnie wychodzę po mleko.. ten specyfik nie zagości w moim domu ani w biurze ;-)